Buah kurma untuk diet

Info Post

Unknown

13.04

Ingin Diet? Coba Konsumsi Buah Kurma Untuk Turunkan Berat Badan

Buah kurma adalah buah yang sering dikonsumsi oleh masyarakat di kawasan Timur Tengah. Selain baik untuk kesehatan, buah kurma ternyata juga bisa untuk menurunkan berat badan. Oleh karena, tidak ada salahnya kita mengkonsumsi buah ini.

Buah kurma merupakan buah yang kaya akan serat, mineral dan vitamin untuk berbagi penyakit. Mengutip laman Boldsky.com, Rabu (1/3/2017) berikut adalah manfaat buah kurma untuk menurunkan berat badan.

1. Memberi efek kenyang

Buah kurma memiliki serat yang baik untuk tubuh. Serat itu sendiri terdiri dari jenis yang larut dan tidak larut dalam proses pencernaan. Kedua kandungan serat yang dikandung buah kurma ternyata bisa membuat perut merasakan kenyang yang lebih lama. Hal itu dapat menekan nafsu makan anda dan menghindarkan anda dari keinginan makan lebih banyak.

2. Melancarkan proses buang air besar

Buah khas Timur Tengah ini terkenal dapat menghindarkan rasa sembelit. Serat yang dikandung oleh buah kurma atau sering dikenal senagai dietary fiber dapat bekerja untuk memperlancar proses pencernaan dalam usus.

Selain dapat melancarkan pencernaan, kurma juga memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan. Hal ini dapat meningkatkan metabolisme tubuh sehingga membuat tubuh kita menjadi lebih sehat. Manfaat buah kurma untuk menstimulasi pencernaan dapat meningkatkan kesehatan dalam usus agar dapat membantu menurunkan berat badan.

3. Kaya akan kandungan energi

Kurma dikenal mengandung fruktosa, glukosa serta dextrose. Buah kurma seberat 100 gr hanya mengandung 227 kalori. Walaupun rendah kalori buah kurma malah dapat meningkatkan energi dan dapat merevitalisasi tubuh.

Intinya, mengkonsumsi kurma dapat meningkatkan energi tanpa harus makan banyak kalori. Kandungan energi dalam buah kurma ternyata bisa menghilangkan rasa malas. Anda bisa merasa lebih segar dan aktif setelah mengkonsumsi buah hitam ini.

4. Bebas dari kandungan kolesterol dan lemak jahat

Kolesterol dan lemak jahat sering ditemukan oleh banyak orang yang mengalami kegemukan. Kedua kandungan tersebut justru menjadi penyebab utama dari kenaikan berat badan. Namun, buah kurma justru lebih banyak mengandung mineral yang dibutuhkan tubuh untuk meningkatkan kemampuan otot dan meningkatkan sel darah merah.

5. Membantu mengatur diet anda

Saat diet, anda selalu mengatur pola makan sebaik mungkin dan bahkan diantaranya menjauhi segala bentuk makanan yang dapat meningkatkan berat badan seperti mengkonsumsi karbohidrat. Namun dengan memakan buah kurma anda tidak perlu khawatir akan kenaikan berat badan, selain kaya nutrisi buah ini juga enak untuk dikonsumsi

6. Dapat membakar lemak

Potassium dan sulfur dalam kandungan buah kurma ternyata dapat menjaga kesehatan jantung dan tekanan darah. Bahkan kemampuan buah ini juga dapat menguraikan lemak dalam tubuh. Dengan memakan buah kurma di pagi hari dengan sarapan dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar lemak sehingga menurunkan berat badan.

incoming search :